Калькулятор сна
Рассчитайте оптимальное время засыпания или пробуждения по 90-минутным циклам сна.
5 циклов (7.5 ч сна)
лечь в 23:16
6 циклов (9.0 ч сна)
лечь в 21:46
4 циклов (6.0 ч сна)
лечь в 00:46
Учтено ~14 минут на засыпание. Полный цикл сна — 90 минут.
Формула расчёта
Циклы сна по 90 минут + 14 минут на засыпание.