Калькулятор калорий
Рассчитайте суточную норму калорий по формуле Миффлина — Сан Жеора с учётом пола, возраста, веса, роста и активности.
Расчёт носит информационный характер и не является финансовой или медицинской рекомендацией. Точные условия уточняйте у профильных специалистов.
лет
кг
см
Норма для поддержания веса
2 362 ккал
Для похудения (−15%)
2 007 ккал
Для набора (+15%)
2 716 ккал
Базовый обмен (BMR)
1 718 ккал
Формула расчёта
BMR (Миффлин): муж 10·вес+6.25·рост−5·возр+5. Норма = BMR × активность.